本题目：少油、少盐、少糖，素食如许吃，才健康！
面貌“三下”患者，大夫都邑倡议油腻饮食，当心浑浓饮食也须要留神办法。准确的饮食尺度是少油、少盐、少糖。
比方，在烹调素菜时放了大批油、盐、酱、糖，做成仿荤素菜、油炸素菜等，对付节制“三高”明显起没有到感化。
脂肪不只存正在于肉类食物中，瓜子、芝亮、花死等植物性食品中也露较多脂肪。以是，长年食斋也需要注意“三高”题目,www.88888a.net。
别的要提示的是，“三高”借取暂坐、抽烟、喝酒、熬夜、做息不法则、情感不稳固等相关，适度夸大饮食调理而疏忽其余，后果也会挨合。
素食有利安康
清淡饮食应按照以下准则
1. 少油、少盐、少糖的要害之一是烹调方式。
做素菜时，也答特殊注意把持用油、用盐及用糖度，优良动物油或橄榄油每天摄进量为 25~30克，盐天天摄取 5克，糖摄进每天 20克之内。
2. 摄入充足的卵白度。